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雾霾天吃什么?7种食物防霾清肺!

2017-1-17 10:48| 发布者: 邓留贞| 查看: 919| 评论: 214|原作者: 邓留贞

摘要: 现在雾霾这么严重,除了带口罩等“外部防护”方式,我们还可以配合吃等“内部调节”手段,做到身体的内外协力共同抵抗雾霾。 那么应该吃些什么?下面就推荐7种防雾清肺的食物。 1、 萝卜或白萝卜   食 ...

 

          现在雾霾这么严重,除了带口罩等“外部防护”方式,我们还可以配合吃等“内部调节”手段,做到身体的内外协力共同抵抗雾霾。
          那么应该吃些什么?下面就推荐7种防雾清肺的食物。


         1、 萝卜或白萝卜
  食物简介:肺脏的排毒食品,茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。生食熟食均可,略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
  清肺原理:在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉,入肺胃经。
应对雾霾


萝卜.jpg

  2、百合
  食物简介:提高肺脏抗毒能力。
  清肺原理:肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
应对雾霾


百合.jpg



  3、山药
  食物简介:多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
  清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。


山药.jpg


  4、莲藕
  食物简介:莲肥大的地下茎,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。
  清肺原理:熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。


莲藕.jpeg

  5、银耳
  食物简介:真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。
  清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。

银耳.jpg

  6、雪梨
  食物简介:常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
  清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。

雪梨.jpg

  7、猪血
  食物简介:猪血中含有丰富的血浆蛋白。
  清肺原理:在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。


猪血.jpg

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最新评论

引用 谢云燕 2017-1-17 10:28
猪血可以清肺尘呀呀呀~~
引用 潘锡候 2017-1-17 11:22
我比较喜欢吃血旺。
引用 覃全成 2017-1-17 11:34
只有第一个白萝卜喜欢吃泡菜萝卜
引用 邓留贞 2017-1-17 11:58
其中一个饮品“雪梨百合银耳汤”,就可以吃3个清肺食品。
引用 王建 2017-1-17 12:06
雾霾是不能排除体外的
引用 刘兴洪 2017-1-17 12:17
这个不错。。。。  
引用 王晓婷 2017-1-17 13:42
涨知识了。。。
引用 宾文敏 2017-1-17 14:28
雾霾天,是要吃点这些。
引用 何锡欣 2017-1-17 18:18
涨知识涨知识
引用 冯泽琼 2017-1-18 09:32
大白萝卜处处有
引用 郑翔 2017-1-18 15:10
路过                           
引用 董章河 2017-1-18 16:06
周末吃火锅,可以上以上的菜。
引用 吴燕萍 2017-1-18 17:37
还好没有不喜欢吃的
引用 冷筱颖 2017-1-19 10:29
都还挺喜欢吃的
引用 张翠敏 2017-1-19 11:20
这个不错。。。。
引用 吴乔谦 2017-1-19 17:12
涨知识涨知识
引用 周小明 2017-1-20 09:26
赶紧进来看看学习养生
引用 柏明英 2017-1-20 14:26
这个还不错,长知识咯
引用 柏明英 2017-1-20 14:27
哇哇哇 好神奇哦

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